8/24/2010
隔了幾天沒練習
因為前天不斷下大雨
昨天星期一得練合唱團
所以也沒辦法補
只好...就這樣... (歐~)
今天晚上走了3英里多
最近幾天已經開始有秋天的氣溫
不過天氣一直都灰濛濛的~讓人很難提起勁來
所以本篇日記實在無法走輕鬆路線~
那就順水推舟來個正經的...乳癌防治知識分享吧！
以下是節錄自主辦單位寄來的手冊
1. 減少酒精的攝取可以減少乳癌發生的機率
2. 肥胖會增加罹患乳癌的機率，尤其是更年期後。保持健康的體重相當重要，多吃蔬果並避免吃太多紅肉
3. 美國癌症協會建議：每週至少運動五天，每天45分鐘到1小時 (這好難做到呀~~)
4. 近親罹患乳癌者，自身罹患的機率也相對變高。若一等親(母親、姐妹、女兒)有乳癌，本身患病的機率就為正常的2倍
5. 謹慎使用hormone replacement therapy (荷爾蒙療法?)
6. 初經在12歲前或更年期發生在50歲之後，罹患乳癌機率相對增加。30歲後生第一胎(嗚~來不及了!!)或未曾生過小孩者得乳癌機率也較高。
7. 不要抽菸
以上簡單分享~
其實好像都是常識
但人需要經常的被提醒
男性朋友也記得多多關心母親姐妹阿姨姑姑女朋友老婆...
(是說，男性也可能得乳癌喔~~)
嗯嗯!! 這個讚啦!
ReplyDelete我最愛知識分享問了挖哈哈
來轉寄這篇給親友讓他們也瞭解一下
為何男性也有機會染上乳癌呢? 男性沒有女性的發達乳腺也會有乳癌的疑慮喔?! 好可怕喔(抖)